行程概览
Day1：拉萨-羊卓雍错-普莫雍错-推瓦村（宿）
清晨从拉萨出发，沿G349国道前往羊卓雍错东岸，避开常规观景台，选择小众机位拍摄湖景。午后抵达普莫雍错，环湖自驾至推瓦村（海拔5070米），探访世界最高行政村，夜晚观星并适应高反。
Day2：推瓦村-40冰川-拉萨河谷-返回拉萨
日出前抵达普莫雍错湖畔拍摄蓝冰晨曦，随后前往40冰川（需提前办理边防证），徒步探索冰塔林。下午经拉萨河谷参观桑耶寺，最后返回拉萨。
关键提示
- 边防证：需提前在户籍地或拉萨办理‘山南地区’边防通行证
- 高反应对：行程海拔均超5000米，建议携带氧气瓶并避免剧烈运动
- 路况：普莫雍错至40冰川为碎石路，需四驱越野车
住宿推荐
推瓦村家庭旅馆（条件简陋但位置绝佳），或选择浪卡子县酒店（海拔较低）
装备清单
防滑登山鞋、羽绒服、墨镜、高倍防晒霜、保温壶、边境证原件