行程规划（5-7天）
Day1-2：拉萨-山南
• 拉萨租车自驾沿雅鲁藏布江至山南（约2小时），参观桑耶寺、昌珠寺
• 住宿：泽当镇，海拔3560米适应高原环境
• 贴士：办理边防证（前往洛扎、错那等地需准备）
Day3-4：山南-羊卓雍措-普莫雍错
• 驾车至羊卓雍措（Yamdrok Lake），环湖拍摄经典机位
• 探访普莫雍错冰川湖，住宿推村家庭旅馆（海拔5000+，需防高反）
Day5-6：贡嘎山西坡穿越
• 自驾至贡嘎山乡，徒步子梅垭口观日照金山
• 中级徒步线：冷嘎措-泉华滩-上木居（需向导，海拔4500-4900米）
Day7：返程成都/拉萨
• 新都桥补给后沿G318返回，预留机动时间应对堵车
交通与住宿
- 租车：建议拉萨/成都租越野车（丰田普拉多），日均500-800元
- 住宿：山南选择泽当饭店（四星），贡嘎区域推荐藏家民宿（提前预订）
- 高原反应：备氧气瓶、葡萄糖，首日勿洗头洗澡
必备装备
| 类别 | 物品 |
|---|---|
| 证件 | 身份证、边防证、驾驶证 |
| 衣物 | 冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜 |
| 药品 | 高原安、布洛芬、晕车药 |
| 电子设备 | 充电宝、卫星电话（无信号区域备用） |
摄影指南
• 羊湖：岗巴拉山口全景机位，晨昏光线最佳
• 贡嘎：冷嘎措湖面倒影拍摄，需携带长焦镜头
• 人文：山南藏装写真拍摄（昌珠寺附近有租赁点）
注意事项
- 10月气温：白天10-15°C，夜间-5°C至0°C，注意防寒
- 尊重当地习俗：寺庙内不戴帽、不穿短裙，转经顺时针方向
- 环保：随身携带垃圾袋，禁止在圣湖丢弃物品
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