行程规划
最佳时间：5-10月（避开冬季严寒）
建议时长：4-5天
总预算：800-1200元（不含往返大交通）
交通方式
- 进藏：火车硬座抵达拉萨（Z21次北京-拉萨硬座约360元）
- 山南往返：拉萨→泽当镇班车（单程50元/人）
- 本地交通：徒步+顺风车（贡嘎机场至县城可搭村民拖拉机）
住宿推荐
- 泽当镇青旅床位（30-50元/晚）
- 贡嘎县家庭客栈（40-60元/晚）
- 桑耶寺招待所（通铺25元/人）
必游景点
- 桑耶寺（藏传佛教第一寺，门票40元）
- 青朴修行地（免费，可徒步朝圣）
- 贡嘎曲德寺（15世纪壁画，门票20元）
- 雅鲁藏布江观景台（免费，拍摄江岸沙丘）
省钱技巧
- 自带干粮（糌粑+酥油茶人均10元/餐）
- 选择免费徒步路线（泽当→桑耶寺沿江步道）
- 与朝圣藏民合乘拖拉机（费用均摊约5-10元）
- 办理边防证（免费，前往洛扎县需提前办理）
注意事项
- 海拔3600+米需预防高反（建议携带葡萄糖）
- 尊重寺庙禁忌（不穿短裙、不逆时针转经）
- 备足现金（乡镇ATM机较少）
- 昼夜温差大（需准备羽绒服+防晒装备）