行程规划
建议安排5-7天行程，核心景点包括羊卓雍措、桑耶寺、冈仁波齐转山路线。首日抵达拉萨适应海拔，次日乘车前往山南地区（约4小时车程）。
交通方式
从拉萨可包车或乘坐班车至泽当镇（山南行政中心），包车费用约800-1200元/天。贡嘎机场有往返拉萨的民航大巴（票价25元/人）。
必游景点
- 羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，门票120元，建议游玩半天
- 桑耶寺：西藏首座佛法僧俱全的寺院，门票40元
- 冈仁波齐：转山全程约52公里，需2-3天（需办理边防证）
住宿推荐
泽当镇有多家星级酒店（200-500元/晚），冈仁波齐山脚有藏式家庭旅馆（80-150元/床），建议提前预订。
高原注意事项
- 提前服用红景天胶囊预防高反
- 昼夜温差大，需备防风外套和防晒装备
- 尊重当地宗教习俗，转山需顺时针方向
最佳季节
5-10月为适宜期，7-8月雨季注意路况，转山建议避开冬季（11月-次年3月）。