行程规划（5天4晚）
- Day1：拉萨适应
入住供氧酒店，游览八廓街，适应海拔 - Day2：山南文化初探
参观桑耶寺（海拔3560米），体验藏香制作 - Day3：贡嘎轻徒步
羊卓雍措环湖漫步（最长3公里平缓步道） - Day4：深度体验
扎囊县氆氇编织工坊亲子体验 - Day5：返程准备
购买青稞饼干等便携特产
家庭友好设施
| 地点 | 母婴室 | 儿童餐 | 轮椅通道 |
|---|---|---|---|
| 桑耶寺 | ✓ | ✓ | 部分区域 |
| 羊湖观景台 | ✓ | ✗ | ✓ |
注意事项
- 全程海拔范围3500-4800米，备好氧气瓶
- 昼夜温差达15℃，需准备多层衣物
- 藏区寺庙禁止穿短裤入内
- 准备葡萄糖口服液应对高原反应
特色体验
在扎囊县尝试藏纸制作，6岁以上儿童可参与简易版本；山南市博物馆设有儿童藏装试穿区，适合拍照留念